Среда, Декабрь 12Кто владеет информацией — тот владеет миром!

Диетологи поделились секретами правильных перекусов перед сном

Раньше диетологи утверждали, что для эффективного сбрасывания лишних килограммов нужно воздерживаться от еды перед сном.

Теперь же многие диетологи изменили свое мнение по этому вопросу и считают, что легкие перекусы перед сном наоборот полезны, если использовать правильные продукты.

Итак, предлагаем список полезных и безопасных продуктов для перекуса перед сном, к ним относят: нежирный творог, йогурт, ряженку. Мясо птицы, такая еда не будет вредной, если съесть небольшой кусочек примерно за 1-1,5 часа перед сном.

Печеные яблоки, легкий и вкусный десерт, к тому же способствует крепкому сну.

Хумус – нутовое пюре, оно содержит много ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и витаминов

Орехи, правда употреблять их нужно не больше 40 мг за один прием.

Мюсли, это лакомство можно есть в любое время, правда если не дополнять их молоком, йогуртом или сахаром.