Вторник, Декабрь 11Кто владеет информацией — тот владеет миром!

Медики не рекомендуют придерживаться правильного питания

Сейчас повсюду можно услышать о необходимости перехода на правильное питание, которое помогает, по словам его приверженцев, оставаться здоровыми, корректировать вес и поддерживать нормальную работу нашего организма.

На самом деле ученые предостерегают от такого шага, ведь для полноценной работы нашего организму нужно ежедневно принимать в пищу белки, жиры и углеводы.

На 1 кг веса человека каждый день требуется обязательно употреблять по 1 г белка.

Жиры – эти составляющие обязательно нужны для поддержания нашего организма в здоровом состоянии, главное –исключить принятие в пищу трансжиров, которые в большом количестве содержатся в жаренных блюдах. Как и в ситуации с белками, на 1 килограмм веса человека должно приходиться каждый день по 1 г жира. Все, что больше этой нормы – будет лишним.

Углеводы дарят нашему организму энергию, врачи советуют уменьшать количество простых углеводов, которых много в сладостях и мучных изделиях, лучше заменять из орехами, много углеводов полезных углеводов находится в крупах.