Вторник, Октябрь 16Кто владеет информацией — тот владеет миром!

От каких продуктов снижается аппетит

Если вы пытаетесь придерживаться диеты, но при этом постоянно испытываете голод, то рекомендуем обратить внимание на продукты, которые способствуют снижению аппетита.

К таким продуктам относят:

Овсянку, особенно цельнозерновую, эта крупа содержит много клетчатки, достаточно долго усваивается в организме, помогает сжигать жир в нашем организме. Овсянку рекомендуют употреблять без добавления сладостей.

Яблоки – эти фрукты содержат пектин, он препятствует отложению лишнего жира. Кроме того, регулярный прием яблок способствует нормализации баланса сахара в крови и обмена веществ.

Авокадо, этот фрукт отличается высокой калорийностью, но тем не менее, его рекомендуют принимать в пищу тем, кто борется с лишним весом и надолго сохраняет ощущение сытости.

Йогурт – употребление этого продукта содержащего много белка помогает нормализовать обмен веществ и уровень глюкозы. Именно при изменении уровня глюкозы мы начинаем чувствовать голод.

Грейпфруты – ускоряют метаболизм.

Бобовые – кроме нормализации уровня глюкозы и замечательно насыщают организм.