Воскресенье, Июнь 24Кто владеет информацией — тот владеет миром!

Ученые установили пользу продолжительного сна в выходные

Ученые установили, насколько полезно высыпаться в выходные дни.

Привычка высыпаться в выходные дни позволит компенсировать недосыпание в рабочие дни и тем самым может снизить риск возникновения смерти преждевременно.

В проведенном исследовании участвовали 38 тыс. взрослых человек, каждый из которых отправлял ученым отчеты о времени сна в выходные дни и по будням.

Исследования проводили на протяжении 13 лет среди людей до 65 лет.

В результате установили, что у тех, кто спит меньше 5 часов за сутки, риск наступления преждевременной смерти вырос на 65% по сравнению с теми, кто спал 6-7 часов. В то же время те, кто недосыпал в будни, но высыпался в выходные, имели одинаковые показатели с теми, кто спал положенные 6-7 часов. В то же время сон свыше 9 часов оказался не полезным и повышал риск преждевременной смерти.