第133章 素女真经 (第2/2页)
鼻孔自然吸气。
（四）缓缓呼气，双手随之轻下压，使腹部之气排出体外。意想气从肺部连同废物一起排出。
（五）待气呼完后，再慢�
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鼻孔自然吸气。
（四）缓缓呼气，双手随之轻下压，使腹部之气排出体外。意想气从肺部连同废物一起排出。
（五）待气呼完后，再慢�
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